Mit den Sinnen spazieren
Wie könnte es anders sein, lade ich Dich heute wieder ein, in den Park zu gehen oder einen längeren Spaziergang in der Natur zu machen.
Während Du gehst, möchte ich Dich bitten für 5 Minuten einmal zu versuchen, nur zu sehen und Deine ganze Wahrnehmung auf das Sehen hin zu fokussieren.
Nach 5 Minuten beginne mit dem Riechen, dann mit dem Hören und schließlich mit dem Spüren.
Es ist für mich immer wieder erstaunlich, was sich veränderrt, wenn wir uns einen Sinneskanal herausssuchen und uns darauf konzentrieren. Wie intensiver doch unsere Wahrnehmung dann wird.