Wie kommst du mit dem Thema Animus und Anima wirklich weiter? Wie erkennst du, wo du stehst und was in dir noch darauf wartet, entdeckt zu werden? Ein wichtiger Zugang liegt in deinem eigenen Leben: in deiner Berufswahl, deinen Lieblingsgeschichten, deiner Kleidung und den Menschen, für die du dich entschieden hast.
Du musst dafür nicht zuerst eine vollkommen neue Erfahrung machen. Vieles ist längst da. Die Frage ist, ob du die Spuren erkennst und verstehst, welche Sehnsucht sich darin ausdrückt. Ich möchte dir einige Anregungen geben und dabei auch von meinem eigenen Weg erzählen.
Animus und Anima gehören immer zusammen
Wenn ich hier von Animus und Anima spreche, meine ich die männliche und die weibliche Seite in uns. Die Begriffe stammen aus der analytischen Psychologie von C. G. Jung. Eine begriffliche Einführung findest du auch im Überblick zu Animus und Anima. Hier geht es mir vor allem darum, wie du mit dieser Perspektive dein eigenes Leben untersuchen kannst.
Mein Ausgangspunkt ist: Du kannst nicht die eine Seite vollständig integrieren und die andere völlig unberührt lassen. Beide sind aufeinander bezogen. Sie sind zwei Seiten derselben Medaille.
Es funktioniert deshalb nicht, zu sagen: Mit dem Weiblichen bin ich fertig, jetzt fehlt nur noch das Männliche. Wenn sich dein Verhältnis zur einen Seite verändert, verändert sich auch dein Verhältnis zur anderen.
Diese Verbindung ist so grundlegend, dass sie für mich zu den großen Lebensaufgaben gehört. In Jungs Denken nimmt die Auseinandersetzung mit Animus und Anima entsprechend einen zentralen Platz ein. Aus dieser Perspektive begegnet dir das Thema nicht nur in besonderen inneren Erfahrungen, sondern auch in Konflikten und Entscheidungen des Alltags.
Dabei verwende ich „männlich“ und „weiblich“ als symbolische Zuordnungen von Qualitäten. Es geht um Seiten, die in dir miteinander leben können, nicht darum, welche Tätigkeit oder Kleidung einem Mann oder einer Frau erlaubt wäre.
Deine Berufswahl kann eine innere Suche sichtbar machen
Ich habe Sozialpädagogik studiert. Sozialarbeit wäre ebenfalls eine Möglichkeit gewesen, aber die Sozialpädagogik zog mich stärker an. Damals hätte ich einfach gesagt: Das passt besser zu mir. Diese Art zu arbeiten macht mir mehr Freude.
Heute verstehe ich diese Entscheidung auch als Ausdruck meiner Suche nach dem Weiblichen. Nicht nach einer Frau, sondern nach einer Qualität in meinem eigenen Leben, die ich finden und integrieren wollte.
In meiner damaligen Wahrnehmung war die Sozialpädagogik stärker mit Anima verbunden, die Sozialarbeit eher mit Animus. Das ist meine persönliche Deutung dieser Wahl, keine allgemeingültige Einteilung der beiden Berufe. Entscheidend war für mich das Begleitende, Fürsorgliche und Unterstützende, das ich in der sozialpädagogischen Arbeit suchte.
Ähnlich kannst du deinen eigenen Beruf betrachten. In der symbolischen Zuordnung, mit der ich hier arbeite, lassen sich etwa folgende Schwerpunkte unterscheiden:
- Eher Anima: pflegen, begleiten, versorgen, kreativ sein und fürsorglich unterstützen.
- Eher Animus: leiten, begrenzen, kontrollieren, klare Entscheidungen treffen und urteilen.
Natürlich kann beides in derselben Tätigkeit vorkommen. Ein Lehrer kann sehr fürsorglich begleiten. Er kann aber auch vor allem Grenzen setzen und Leistungen beurteilen. Nicht nur die Berufsbezeichnung ist aufschlussreich, sondern die Art, wie jemand diesen Beruf ausfüllt.
Frage dich deshalb:
- Welchen Beruf habe ich gewählt, und was hat mich daran angezogen?
- Welche Qualitäten wollte ich durch diese Arbeit leben?
- Wie habe ich meine berufliche Rolle tatsächlich ausgefüllt?
- Falls ich darunter gelitten habe: Welcher Aspekt war belastend? Das Begrenzende und Kontrollierende oder das Fürsorgliche und Begleitende?
So wird aus der Frage nach deinem Beruf eine Frage nach deinem inneren Leben.
Auch scheinbare Gegensätze können zusammengehören
Später bin ich in ein Benediktinerkloster eingetreten. Auf den ersten Blick könnte man sagen: ein Männerkloster, also ein eindeutig männlich geprägter Ort.
Wenn ich heute darauf zurückblicke, sehe ich auch eine andere Seite. Wir trugen einen Habit, ein langes Gewand. Historisch hat diese Kleidung eine lange Tradition und war in früheren Zeiten keineswegs so außergewöhnlich wie heute. Aus heutiger Alltagsperspektive kann ein solches Gewand jedoch eher an Kleidung erinnern, die wir weiblich einordnen.
Das meine ich nicht abschätzig. Für mich liegt darin ein interessantes Bild: Auch innerhalb eines äußerlich männlichen Umfelds konnte ich etwas Weibliches suchen. Rückblickend erkenne ich darin einen frühen Versuch, das Weibliche mit dem Männlichen zu versöhnen.
Es gab viele weitere Gründe für meinen Klostereintritt. Diese Deutung erklärt nicht meine ganze Entscheidung. Aber sie macht einen Aspekt sichtbar, den ich damals noch nicht bewusst benennen konnte.
Eine Lebensentscheidung kann mehr enthalten, als du im Moment der Entscheidung über sie weißt. Deshalb lohnt es sich, frühere Stationen noch einmal anzuschauen. Was hast du dort gesucht? Was konntest du dort leben? Und welche Seite von dir bekam vielleicht zum ersten Mal Raum?
Welche Filme, Serien und Figuren ziehen dich an?
Ein weiterer Zugang sind die Geschichten, die dich berühren. Welche Filme magst du besonders? Zu welchen Serien kehrst du immer wieder zurück? Welche Heldinnen und Helden sprechen dich an?
Hier hilft nur Ehrlichkeit. Es geht nicht darum, welche Geschichte du gut finden solltest, sondern darum, welche dich tatsächlich erreicht.
Auch Geschichten lassen sich unter dem Blickwinkel von Animus und Anima betrachten. Die klassische Heldengeschichte ordne ich eher dem männlichen Prinzip zu. Eine Geschichte, in der Versöhnung oder Heilung im Mittelpunkt stehen, trägt für mich eher eine Anima-Qualität.
Das schließt sich nicht gegenseitig aus. Eine Heldengeschichte kann zugleich von Heilung handeln. Gerade die Verbindung ist interessant: Wie begegnen sich die beiden Seiten? Stehen sie gegeneinander, oder finden sie zusammen?
- Welche Figur zieht mich besonders an?
- Welche Qualität verkörpert sie für mich?
- Was berührt mich an ihrer Geschichte?
- Wie werden Männlichkeit und Weiblichkeit dargestellt und miteinander verbunden?
Vielleicht erkennst du auf diese Weise etwas, das dir in deinem eigenen Leben noch fehlt oder das du bisher nur in einer äußeren Figur bewundern konntest.
Ein Blick in deinen Kleiderschrank kann aufschlussreich sein
Ich erinnere mich an eine Situation während meiner Ausbildung zur Aufstellungsleitung. Eine Frau beschäftigte sich mit einem Problem in der Beziehung zu ihrem Vater. Unser Ausbildungsleiter lenkte ihre Aufmerksamkeit auf die Art, wie sie sich kleidete.
Sie trug eine olivgrüne Hose und ein ganz gewöhnliches Shirt. Nichts daran wirkte für die Gruppe ungewöhnlich, weil wir sie so kannten. Durch den Hinweis wurde ihr jedoch bewusst, dass sie immer wieder Kleidung mit einem militärischen Charakter auswählte.
In dieser Arbeit zeigte sich darin ein Animus-Aspekt. Das Militärische steht in der hier verwendeten Symbolik stark für das männliche Prinzip. Ihre unbewusste Kleiderwahl wurde damit zu einem Hinweis, dem sie nachgehen konnte.
Ähnliches kannst du bei dir untersuchen. Öffne deinen Kleiderschrank und schau nicht nur darauf, was praktisch ist oder zusammenpasst. Frage dich, welche Formen und Farben du immer wieder wählst.
Ich selbst mochte lange Zeit sehr kräftige, knallige Farben. Diese Eindeutigkeit und Klarheit verbinde ich eher mit Animus. Zarte Farbtöne, Pastell und fließende Übergänge ordne ich in dieser Betrachtung eher Anima zu.
Das ist eine Einladung zur persönlichen Deutung, kein Test, der aus einer Hose oder einer Farbe deinen inneren Entwicklungsstand ablesen könnte. Interessant wird es dort, wo du ein wiederkehrendes Muster bemerkst:
- Was wähle ich immer wieder?
- Was gefällt mir daran?
- Welche Qualität drücke ich damit aus?
- Warum ist gerade diese Form für mich anziehend?
Projektionen erkennen: Was dir außen begegnet, kann nach innen weisen
Berufe, Geschichten, Filmfiguren und Träume können Orte unserer Projektion sein. Damit meine ich: Wir begegnen im Außen etwas, das mit unserem eigenen inneren Leben verbunden ist, ohne diese Verbindung schon zu erkennen.
Ich glaube, dass wir Animus und Anima besonders stark projizieren. Deshalb kann die Frage nach dem, was dich anzieht, so hilfreich sein. Du untersuchst dabei nicht nur deine Vorlieben. Du kommst möglicherweise einer Sehnsucht auf die Spur.
Wenn du verschiedene Bereiche deines Lebens nebeneinander betrachtest, werden mit der Zeit Muster sichtbar. Vielleicht suchst du in deiner Arbeit, in deinen Lieblingsgeschichten und in deinen Beziehungen immer wieder eine ähnliche Qualität.
Das Ziel ist nicht, möglichst viele Dinge als männlich oder weiblich zu etikettieren. Es geht darum, zu erkennen, was in dir noch darauf wartet, bewusst gelebt zu werden. Beide Seiten sollen dich unterstützen, statt dich einzuschränken oder in einer schädlichen Form zu bestimmen.
Wie meine Katzen mir geholfen haben, weicher zu werden
Ein sehr alltägliches Beispiel aus meinem Leben sind meine Katzen. Ich wollte schon viele Jahre Katzen haben, bevor es tatsächlich möglich wurde. Erst als ich nach Hannover kam, passten die Umstände.
Warum war mir das so wichtig? Ich mag es, zu versorgen und zu unterstützen. Darin erkenne ich dieselbe Qualität, die mich schon zur Sozialpädagogik geführt hat. Ich begleite Menschen gerne und kümmere mich gerne um ihr seelisches Wohlergehen. Nicht im Sinne klassischer Krankenpflege, sondern eher einer psychischen Fürsorge.
Mit den Katzen bekam dieses Bedürfnis einen ganz konkreten Platz in meinem Alltag. Ich wollte Tiere in meiner Nähe haben, deren bloßer Anblick mein Herz öffnet. Genau das habe ich erlebt.
Ich glaube, dass mir die Katzen sehr geholfen haben, meine weibliche Seite zu leben. Ich bin weicher und freundlicher geworden, weniger kantig, weniger darauf festgelegt, immer eindeutig und entschieden sein zu müssen. Runder, würde ich sagen.
Und das hat nicht nur meiner weiblichen Seite gutgetan. Es hat auch mein Verhältnis zum Männlichen verändert. Darin zeigt sich für mich wieder die Verbindung beider Seiten: Was du der einen Gutes tust, kommt auch der anderen zugute.
Partnerschaft und Freundschaften als Spiegel betrachten
Schau auch auf die Menschen, für die du dich entschieden hast. Auf deinen Partner oder deine Partnerin. Auf deine Freundinnen und Freunde.
Welche Form von Männlichkeit oder Weiblichkeit begegnet dir in ihnen? Wie verkörpern sie diese für dich? Und warum sind gerade diese Menschen dir nahe?
Auch hier geht es nicht darum, andere auf eine symbolische Rolle zu reduzieren. Der interessante Teil der Untersuchung liegt bei dir: Was spricht dich an? Was suchst du in dieser Beziehung? Welche Qualität hat durch diesen Menschen einen Platz in deinem Leben?
Du kannst deshalb über die Frage „Männlich oder weiblich?“ hinausgehen und genauer werden: Für welche Form von Männlichkeit und für welche Form von Weiblichkeit habe ich mich entschieden?
Integration ist ein Weg, kein abgehakter Punkt
Für mich war und ist das ein langer Weg. Noch ein oder zwei Jahre bevor ich so ausdrücklich über dieses Thema sprechen konnte, hätte ich es für mein eigenes Leben nicht in dieser Klarheit benennen können.
Heute spüre ich deutlicher, wie wichtig es für mich ist, das Weibliche zu entdecken. Es war natürlich immer da. Aber ich konnte es nicht in derselben Weise leben und mich nicht wirklich damit anfreunden. Es hatte für mich noch kein Gesicht. Ähnlich war es mit dem Männlichen.
Inzwischen bekommen beide Seiten Gestalt. Ich kann sie erkennen, mit ihnen arbeiten und erleben, wie sie mich in meinem Tun unterstützen.
Bin ich damit fertig? Nein. Ich kann nicht sagen: integriert, erledigt, abgehakt. Vielleicht endet dieser Prozess überhaupt nicht. Trotzdem ist es unglaublich wertvoll, ihn bewusst zu gehen.
Wenn du beginnen möchtest, nimm deine wesentlichen Erfahrungen und Entscheidungen unter die Lupe:
- Schau auf deine Wahl: Welchen Beruf, welche Lebensorte, Geschichten, Kleidung und Beziehungen hast du gewählt?
- Frage nach der Qualität: Was verbindest du damit? Was suchst oder lebst du darin?
- Achte auf Wiederholungen: Welche Themen begegnen dir in mehreren Lebensbereichen?
- Beziehe beide Seiten ein: Wie wirken Animus und Anima dabei zusammen?
- Erkenne deine Sehnsucht: Was möchte noch entdeckt und in dein Leben aufgenommen werden?
Du musst nicht sofort eine eindeutige Antwort finden. Schau genau hin und bleib neugierig. Dein eigenes Leben enthält bereits viele Hinweise darauf, wie das Männliche und das Weibliche in dir Gestalt gewinnen möchten.